Домой Красота Что нужно делать, чтобы стать стройной и оставаться при этом красивой

Что нужно делать, чтобы стать стройной и оставаться при этом красивой

53
0

На упитанной тушке кожа натянута, а начнете худеть — ждите потери тонуса кожи.

Чтобы подтянуть растянутую дерму и подстроить ее под параметры нового тела, нужно терять вес постепенно (за 2-6 месяцев), а не резко за 2 недели.

Здесь вы узнаете, как не срываться.

Во-первых, никаких строгих диет менее 1500 ккал/сут.

И обязательны занятия спортом. Особенно полезны быстрая ходьба. занятия в тренажерном зале и плавание.

Очень важно, чтобы при занятии фитнесом работали крупные мышцы ног, груди, рук и спины.

В итоге разумная диета и кардио нагрузки будут способствовать снижению массы тела, а силовой тренинг сформирует мышечный каркас, который не даст коже провиснуть.

Но только ограничения питания и спорта недостаточно.

Чем раньше вы начнете делать массаж, тем быстрее кожа обретет потерянный тонус. В дополнение для упругости кожи хороши также LPG-процедуры и обертывания.

Все это в комплексе дает потрясающий результат для тела.

Многие женщины во время похудения страдают от того, что проблемные места (двойной подбородок. валики над коленями, галифе) долго никуда не уходят, а вот грудь и кожа лица провисают.

Для сохранения тонуса кожи лица, груди и зоны декольте нужно усилить ваш ежедневный уход сыворотками и масками с коллагеном, эластином, гиалуроновой кислотой, которые помогут скорректировать намечающиеся проблемы.

Волосы после похудения портятся не сразу, а через месяц-другой. Женщины и не связывают это с диетой.

Но с момента принятия решения о коррекции рациона, нужно обогатить его Омега-3 и Омега-6, комплексом витаминов и микроэлементов.

Желательно отказаться от агрессивного окрашивания, наращивания, афрокосичек, ламинирования (которое лишь маскирует проблемы).

Стройная фигура частенько оборачивается и плохим состоянием ногтей и кож рук. Не вздумайте выбрасывать из своего меню молочные продукты.

Принимайте БАДы с кальцием, витаминами A, D, E, группы В, цинком, хромом, селеном.

Во время похудения очень полезен курс японского маникюра: пилинг, питание, заполнение поврежденных участков ногтевой пластины специальным укрепляющим составом.

Если ногти проблемные, делайте такой маникюр раз в неделю. У OPI есть масло Avoplex для замедления роста кутикулы и ухода за ногтями.

В нем ценные масла кунжута. авокадо и виноградной косточки, витамины и лецитин.

Никогда не подпиливайте влажные ногти. Пилочки покупайте с абразивом от 240 до 400 единиц. Относитесь к себе всегда бережно.

Ваш комментарий